Консультация "О пользе утренней зарядки"

Большое количество людей начинают свой день с утренней гимнастики. 

Утренняя гимнастика – это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка на весь предстоящий день.

Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние.

Оздоровительное и воспитательное значение утренняя гимнастика приобретает в том случае, если она проводится систематически

Зарядка для детей дошкольного возраста поднимет настроение, как родителю, так и ребенку, улучшит кровообращение, и придаст нужный заряд энергии

Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития ребенка, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемые упражнения.

Зарядка для детей – начинается непосредственно с разминки. Можно просто промаршировать с ребенком по комнате, чередуя обычный шаг, с подниманием коленки. Выполняя зарядку лучше придавать ритм словами, отчитывая каждое движение: раз, два, три, четыре и так далее. Первыми, как правило, разминается шея – это могут быть обычные наклоны вправо-влево, вниз-вверх, также обороты головы из стороны в сторону. Затем разминаются руки, кисти рук и плечи. После этого можно делать упражнения, где задействовано туловище, можно делать различные повороты и наклоны. В качестве упражнений, где будут задействованы ноги подойдут взмахи ногами и приседания, после чего можно выполнить прыжки на месте на двух ногах, на правой и на левой. Если есть специальный мяч, то зарядка для детей на мяче будет более интересной и продуктивной. Завершающий этап зарядки – ходьба, в течение которой можно делать дыхательные упражнения с поднятием рук: при вдохе – руки вверх, при выдохе – вниз.

Дети – это будущее, а потому нужно приложить максимум усилий для того чтобы дети росли здоровыми и физически развитыми. Делайте зарядку с улыбкой и всячески хвалите ребенка за проделанную работу, ведь это не только будет для него приятно, а и станет стимуляцией к дальнейшим занятиям.